👊 YOGA FUNCIONAL. entrenamiento funcional alta intensidad. viridiana yoga. Salud y bienestar

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¡Mis queridos yoguis! 🙌 les dejo esta cartita:

En el video del día de hoy les comparto esta versión de vinyasa yoga basada en entrenamiento funcional.

El entrenamiento funcional es súper efectivo para incrementar nuestra condición física, tener una estructura muscular más fuerte y por ende tener una mejor salud.

¿En qué se basa el Entrenamiento Funcional?

Busca realizar ejercicios que obliguen la activación de la musculatura estabilizadora para hacer énfasis en los músculos del recto abdominal, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de las escápulas.

Esta secuencia de vinyasa yoga la haremos a través de armoniosos movimientos compuestos, con cadencias y con una selección de cargas de trabajo, que permitan mantener elevadas las pulsaciones, añadiendo por tanto el componente de trabajo cardiovascular.

Beneficios del entrenamiento funcional:

-Mejora nuestros músculos estabilizadores
-Quema alta de calorías
-Mejora nuestro equilibrio y percepción
-Mejora el rango de movilidad articular
-Trabajo de fuerza y resistencia
-Salud cardiovascular
-Puede servir también como herramienta de rehabilitación

Esta clase va dirigida para yoguis de nivel intermedio a avanzado. Si estás recién comenzando te sugiero que tengas por lo menos 6 meses de práctica regular, ya que es de alta intensidad.

Si es la primera vez que llegas a este canal y video, nunca has practicado yoga o tiene mucho tiempo que no realizas actividad física te recomiendo que te dirijas a mi Programa de Yoga para Principiantes para que vayas acondicionando tu cuerpo con amor y respeto para posteriormente ir avanzando de manera responsable a prácticas más avanzadas. Siempre piensa en tu bienestar.

Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y sobre todo disfruta mucho la secuencia.

NAMASTÉ
❤️

viridiana yoga

#ViridianaYoga #YogaFuncional #entrenamientofuncional

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13 COMMENTS

  1. ¡Mis queridos yoguis! 🙌 les dejo esta cartita:

    En el video del día de hoy les comparto esta versión de vinyasa yoga basada en entrenamiento funcional.

    El entrenamiento funcional es súper efectivo para incrementar nuestra condición física, tener una estructura muscular más fuerte y por ende tener una mejor salud.

    ¿En qué se basa el Entrenamiento Funcional?

    Busca realizar ejercicios que obliguen la activación de la musculatura estabilizadora para hacer énfasis en los músculos del recto abdominal, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de las escápulas.

    Esta secuencia de vinyasa yoga la haremos a través de armoniosos movimientos compuestos, con cadencias y con una selección de cargas de trabajo, que permitan mantener elevadas las pulsaciones, añadiendo por tanto el componente de trabajo cardiovascular.

    Beneficios del entrenamiento funcional:

    -Mejora nuestros músculos estabilizadores
    -Quema alta de calorías
    -Mejora nuestro equilibrio y percepción
    -Mejora el rango de movilidad articular
    -Trabajo de fuerza y resistencia
    -Salud cardiovascular
    -Puede servir también como herramienta de rehabilitación

    Esta clase va dirigida para yoguis de nivel intermedio a avanzado. Si estás recién comenzando te sugiero que tengas por lo menos 6 meses de práctica regular, ya que es de alta intensidad.

    Si es la primera vez que llegas a este canal y video, nunca has practicado yoga o tiene mucho tiempo que no realizas actividad física te recomiendo que te dirijas a mi Programa de Yoga para Principiantes para que vayas acondicionando tu cuerpo con amor y respeto para posteriormente ir avanzando de manera responsable a prácticas más avanzadas. Siempre piensa en tu bienestar.

    Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala y sobre todo disfruta mucho la secuencia.

    NAMASTÉ
    ❤️

    viridiana yoga

    #ViridianaYoga #YogaFuncional #entrenamientofuncional

  2. Profesora Magnifico video me fascina la hermosa forma que tiene para explicar y lo dedicado y detallado que hace cada video. Namasté!!!

  3. Namaste maestra Viri. Gracias por tanto apoyo. Y aprovecho para preguntar si en un futuro podrías hacer un vídeo para controla la respiración y relajar la mente. Soy hipertenso y cada vez que me tomo la presión, aparece el síndrome de la "bata blanca" a de más de qué tengo pequeños ataques de ansiedad y quisiera trabajar en eso. De antemano mil gracias. Fuerte abrazo. Namaste!!!!!

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