ACOMPANHANDO AMIGA NO CROSS TRAINING | Princesa Fitness

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Olá meus amores, dia de fazer um treino diferente, vim acompanhar minha amiga em um treino de Cross Training. Espero que vocês gostem e não esqueçam de deixar o like e se inscrever. Obrigada

PRINCESA FITNESS ADVERTE: NÃO PRATIQUE ESTE TREINO SEM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL

Técnica:
– Passar e corrigir todos os movimentos dos exercícios proposto para o treino do dia

Aquecimento:

Membros Superiores
– Contração de Escápula
– Rotação de Ombro
– Preparação das Articulações do Punho e Antebraço
Membros Inferiores
– Aquecimento do Quadro
– Posterior de Coxa

Treino do Dia:

– Box Jump (Salto no Caixote)
– Toe to Rings (Pé na Argola)
– Pull Ups (Flexão na Barra)
– Burpee (Cair no Chão e Saltar)
– Squat With the Bag (Agachamento com Bag)
– Rope Climb (Escalar na Corda)
– Levantamento de Pneu
– Corrida com Bola

E-mail – contatoprincesafitness@gmail.com

Música fornecida por:

Domastic – Khalas [NCS Release]

Debris & Jonth – Game Time [NCS Release]

Rob Gasser – Hollow (feat. Veronica Bravo) [NCS Release]

Raiko – Revenger [NCS Release]

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