Aula de yoga para iniciantes- vinyasa yoga | Fernanda Cunha

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A professora Fernanda Cunha ensina, nessa aula de yoga para iniciantes, uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de vinyasa yoga. A respiração comanda os movimentos e ajuda a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo.

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31 COMMENTS

  1. O Yoga é incrível… Tem me ajudado com sindrome do pânico. Consigo ter mais controle emocional e mais tranquilidade. Amo de paixão.. E essa aula então? Sensacional. Gratidão! 🙌🏻

  2. Linda. Eu já pratico Yoga há algum tempo. E como nessa filosofia linda aprendemos a respeitar nosso ritmo, nosso tempo, nossa evolução, hoje decidi experimentar essa aula para iniciante porque era exatamente disso que precisava. Alguém que me orientasse lá para o básico, mas não menos importante, que é esse ensinamento fundamental, primeiro e fundamente da nossa respiração. Desfiz o que estava se emaranhado na minha mente e meu corpo renovado e integrado é todo gratidão. Namastê. O mundo precisa de pessoas assim. Continue iluminando. 🙂

  3. Eu fiz pela primeira vez hoje de manhã e após, comecei a me sentir muito mal, uma sensação terrível, um desespero que mal consegui almoçar. Quando chegou a tarde me deu uma vontade imensa de chorar, e chorei por umas duas horas seguidas. Depois disso, comecei a refletir e percebi que como o yoga é a união de corpo e mente, meu corpo começou a reproduzir todos os pensamentos pesados que estavam ocultos em minha mente, daí a sensação de desespero. E o choro também, pois tenho muita dificuldade de chorar, mas hoje não consegui me conter. Agora, estou me sentindo muito melhor, por que consegui por um pouco a tona o que tanto estava me deixando tão deprimida. Pretendo continuar fazendo sempre!!! Gratidão!

  4. Fernanda, gratidão pela aula, adorei sua energia, fica aqui a sugestão de que você fale mais quando for sair de uma postura e iniciar outra. Fiquei perdida entre uma postura e outra porque queria me concentrar no exercício e olhar o mínimo pra tela do vídeo mas se não olhasse não sabia ‘onde’ a aulas estava, e quando via vc ja tinha mudado de postura e eu sem conseguir acompanhar. Talvez seja bom vc gravar o áudio durante a prática pra ir falando de fato o que está fazendo. A intenção desse comentário é ser um feedback construtivo, se não fizer sentido pra vc, ignore. Sou grata 🙂

  5. Amei!Cada estalo na coluna que eu até me admirei ,pois sou uma pessoa ativa,praticamente de atividade física.Acendi uma vela e um incenso para incrementar e no final eu me senti relaxada e em paz !Gratidão por compartilhar conosco ❤️

  6. Estou fazendo a prática do Ashtanga Yoga desse canal mesmo. Este aqui achei mais lento e algumas asanas diferentes, tem realmente alguma diferença do outro que estou fazendo ou é porque são professoras diferentes? Sou iniciante na prática yoga🙏

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