Programa de Yoga para Iniciante – 1° aula – #1

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Olá queridos alunos. Muitas pessoas querem iniciar a prática de Yoga, mas não sabem por onde começar, ou sentem dificuldades em praticar as que já existem aqui no canal e foi por este motivo que o professor Renan criou uma sequência de aulas especiais para os iniciantes. Esta aula vai preparar seu corpo para a prática constante. Você pode pratica-la quantas vezes achar necessário até sentir que já domina as posturas e daí então pode passar para a aula 2.

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35 COMMENTS

  1. Tenho aquela leve certeza de que eu fiz quase tudo errado, porém meu corpo tá meio dolorido kkk
    Adorei a aula, comecei a fazer pq tava stressada, agora tô calminha e com dores rs

  2. Sou sedentária há anos e sempre ouvi: "Faça um exercício que você goste". Tentei corrida, aeróbico, musculação, cheguei a pensar que essa tal de endorfina não funcionava em mim, até que conheci a yoga, depois este canal, e é a primeira vez que fico ansiosa (no bom sentido) pra fazer um exercício. A sensação de relaxamento pós-exercício é indescritível. Obrigada!

  3. Sou extremamente ansiosa
    Eu leio livro de trás para frente,e dificilmente consigo.ver. vídeo ate o final kkk eu não consigo ficar parada na escada rolante quem sabe yoga possa me ajudar (co

  4. Muito bom irmão, estou começando aderir a prática, como aqui na minha cidade só há yoga em academias e o serviço é cobrado, então resolvi procurar no youtube e achei seu canal excelente, muito obrigado, parabéns. Namastê.

  5. Gostei muito da aula. Tenho ansiedade e ela prende minha respiração e sinto mta pressão no peito. As posições e a respiração me ajudou a soltar e me senti bem melhor. Só tremi muito achei qie fosse fome kkkkk vou fazer mais vezes.

  6. Teve algumas posições que eu quase não consegui fazer, quanto tempo eu devo continuar seguindo essa rotina antes de ir pra outra? Posso fazer ela quantas vezes por dia?
    Agradeço muito se alguém responder minhas dúvidas..

  7. Yoga fácil ? Kkkkk
    Ata vai nessa
    Terminei essa aula suada igual tampa de panela de pressão
    Mas super relaxada… posição de cachorro fui um fracasso…
    10 anos na frente do computador me deixaram corcunda 🙁

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