Vinyasa Flow meets Yin Yoga Holz Element Yin und Yang Flow {90 Min}

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Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Holzelement. Ein sanfter Vinyasa Flow für Leber- und Gallenblasenmeridian (ideal für verspannte Hüften und Körperseiten). Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.
Diese Yogastunde kommt ganz ohne Musik aus! Es ist keine Anfängersequenz, ab Mittelstufe geeignet.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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